Статьи

Как работать с этой выгодой, чтобы она больше не «держала» лишний вес?

Задача всех худеющих людей так или иначе состоит в преодолении переедания и изменения отношений с едой.

Одной из важных психологических причин - вторичных выгод - лишнего веса являются наши нереализованные потребности и «неделание» нужных нам дел.

Перфекционизм, или стремление делать все лучше всех и идеально, обрекает его носителя на постоянное напряжение, если это делать, или прозябание и бездействие, если не делать, из страха быть несовершенным.

Только 10% использующих диеты людей остаются в достигнутом весе, из них часть - за счет дальнейших ограничений и нагрузок, то есть на морально-волевых, а часть - меньшая, причем - те самые “счастливчики”, что «просто набрали и просто скинули».

Одной из важных психологических причин, влияющих на набор и удержание лишнего веса, является Жертвенность, в том числе привычка страдать и жаловаться.