Психология похудения:
Стройное мышление

Давайте проанализируем мышление стройных людей, которое является более простым, в отличие от “полного мышления”. Более простым только потому, что здесь не так уж и много информации и все достаточно понятно. Есть лишь одно важное замечание: не у всех стройных людей “стройное мышление”. У стройных за счет постоянных ограничений и избытка спорта людей, а также людей стройных, но с расстройствами пищевого поведения типа булимии и анорексии мышление как раз наоборот “полное”. Даже “полное” с перебором и психологическими отклонениями, говоря простым языком. И о них я упомяну в следующей статье о “полном мышлении”.

Еда ТОЛЬКО по физическому голоду и больше никогда. Вы не впихнете в свою стройную подругу/друга ничего, если она не голодна/голоден. Может попробовать, чтобы не обидеть или не выделяться, но есть “по полной” - никогда.

Еда то состояния “не голодна/не голоден”. Стройные люди никогда не будут набивать себе живот только потому, что “так вкусно” или “по случаю, ведь потом не будет”. Они также не будут есть впрок, заранее, чтобы потом вдруг не остаться голодным без еды на какое-то время. Они переждут, потерпят, перебьют сильный голод чем смогут, но никаких “запасов” через еду заранее делать не будут.

Еда для таких людей находится на своем законном 10-35 месте, они вообще или почти не думают о ней. Многие вспоминают о еде и начинают суетиться в ее поиске только по факту пришедшего голода. Контейнеры с разной едой они могут приготовить на работу, и потом принести половину или полностью домой, так как “не успела” или “не хотела”. В отличие от вечно худеющих орторексиков, у которых все по часам, минутам и калориям. Про “стройное мышление” - также вообще забыть о еде, если происходит что-то глобально интересное, сложное и поглощающее время: работа, встреча, свидание, интересное занятие.

“Стройное мышление” никогда не считает калории, не анализирует и не рассчитывает БЖУ, и вообще не парится о еде и ее составе.

Главное для стройных людей - это собственные желания, потребности и ощущения от еды. Они едят только любимое и вкусное для них. И руководствуются своими телесными ощущениями: мне легко и хорошо во время и после, или мне плохо, что означает “больше я это есть не буду, как бы вкусно и привлекательно это не было”.

Для людей со “стройным мышлением” характерна достаточно хорошая связь со своим телом, контакт с ним и его истинными желаниями. Они очень хорошо чувствуют, что на самом деле хочет именно тело. Не мозг, не психика, а именно тело. Часто питание таких людей имеет сезонный характер, а также соответствует их меняющимся физическим нагрузкам, занятостью делами, наличием хорошего или плохого настроения и состояния здоровья. Например, поехали в лес на долгую прогулку на свежем воздухе в поиске грибов и ягод - и адски проголодались, в результате чего слопали все пожаренные шашлыки с хлебом и сладким на десерт. Или было плохое настроение - и кусок им в горло не лез. Или на работе готовили проект в цейт-ноте и вообще не заметили, как наступил вечер и они ничего сегодня не ели. Вспомнили, когда закончили работать. Или летом, в сильно жаркую погоду они вообще почти ничего не едят, только пьют холодные напитки и едят мороженное или свежие водянистые фрукты. А зимой в мороз предпочитают горячие супы и мясные котлеты с пюре.

Люди со “стройным мышлением” являются теми самыми пресловутыми “интуитивными едоками”, быть которыми - это настоящее счастье и часто несбыточная мечта полных или стройных людей с “полным мышлением”.

Их питание является очень физиологичным и естественным для тех услових, в которых они пребывают. Эти люди “едят, чтобы жить, а не живут, чтобы есть”.

Это вкратце о “стройном мышлении”.

В следующей статье я так же кратко расскажу вам про особенности “полного мышления”, эта тема достаточно сложная и разнообразная. И очень психологичная, в отличие от “стройного мышления”, где преобладает именно физиология и меняющиеся условия окружающей среды.