Перфекционизм и «суета достигаторства» как причина набора лишнего веса

Перфекционизм, или стремление делать все лучше всех и идеально, обрекает его носителя на постоянное напряжение, если это делать, или прозябание и бездействие, если не делать, из страха быть несовершенным. По статистике, 5% перфекционистов достигают большого успеха с помощью данного качества, и 95% предпочитают «ничего не делать, чем делать плохо». Есть утверждение, что перфекционизм - это «способ жить в аду». Так как мир не идеален, а перфекционист требует быть идеальным и от себя, и от мира. И в случае активных действий, и в случае бездействия перфекционисты могут иметь лишний вес вследствие переедания: едим от напряжения и потому, что «на износ», или едим от нереализованности, страха и прокрастинации.

Суета достигаторства идет рука об руку с перфекционизмом, когда «я должен быть лучше, сделать больше, достичь как можно быстрее, переть как танк к своим целям», - «ну и будешь как танк», говорит бессознательное, добавляя кило. В гонке за достижениями теряется баланс труда и отдыха, постоянное напряжение рождает сильный стресс, и вечером без сил и опустошенные мы что делаем? Правильно, едим как не в себя и без чувства насыщения.

Что делать? Осознавать и менять свои стратегии, разбираться со своим невротическим желанием быть лучшим, идеальным. Часто это:
а) или послание родителя “будь лучшим, будь идеальным, ты не имеешь права на ошибку”,
б) или собственный негативный опыт, когда мы чувствовали себя хуже всех,
в) или родитель не обращал никакого внимания, и мы бессознательно решили быть идеальным ребенком и достигать множества целей, часто бессознательно доказывая родителю всю жизнь, и себе заодно, что «я чего-то стою, я лучший, я идеальный»...
Здесь же в основе перфекционизма лежат ограничивающие убеждения типа “я не имею права на ошибку” и “я-никто”, которые побуждают к подобному мышлению и действиям. В основе «суеты достигаторства» лежат убеждения типа “я-никто”, “я-ноль без достижений”, с которыми также необходимо работать.