PRO ПЕРЕЕДАНИЕ
Задача всех худеющих людей так или иначе состоит в преодолении переедания и изменения отношений с едой.
Для решения проблемы переедания необходим комплексный подход, включающий в себя прежде все психологическую работу и практические мероприятия, направленные на осознанное питание и работу с телом.
Для решения проблемы переедания необходим комплексный подход, включающий в себя прежде все психологическую работу и практические мероприятия, направленные на осознанное питание и работу с телом.
Проблема переедания только с виду кажется простой, особенно для тех, кто не переедает, и решается призывом «просто жрать меньше надо, и все!»
Но каждый переедающий человек понимает, как это непросто, и часто подозревает или глубоко убеждается в том, что дело не совсем в еде. Точнее, совсем не в еде как таковой. А в процессах, которые происходят в нем, в его психике, и запускают такое нарушенное пищевое поведение. Осознание того, что дело «в голове» - первый важный шаг к успеху.
Как специалист по работе с нарушениями пищевого поведения и психосоматике лишнего веса, я хотела бы предложить вам ознакомится с главными тезисами, которые сопровождают наш путь к решению проблемы переедания. Тезисы, являющиеся фактическим планом работы.
Но каждый переедающий человек понимает, как это непросто, и часто подозревает или глубоко убеждается в том, что дело не совсем в еде. Точнее, совсем не в еде как таковой. А в процессах, которые происходят в нем, в его психике, и запускают такое нарушенное пищевое поведение. Осознание того, что дело «в голове» - первый важный шаг к успеху.
Как специалист по работе с нарушениями пищевого поведения и психосоматике лишнего веса, я хотела бы предложить вам ознакомится с главными тезисами, которые сопровождают наш путь к решению проблемы переедания. Тезисы, являющиеся фактическим планом работы.
Итак, план работы с перееданием:
Разобрать внутренний конфликт, сопровождающий переедающего во время любого питания: «я жру, но мне нельзя!» Легализация переедания, отказ от сопротивления и борьбы с ним.
Полная Голова и Стройная Голова: как мыслит и ведёт себя полный человек, и как стройный человек.
Анализ понятия Еда в контексте наделения ее другими, психологическими функциями, и введение нового понятия: «Еда - это просто еда!»
Только физический Голод является поводом и сигналом для еды, и больше ничего!
Мера, или Умеренность - практика достаточности количества еды до состояния «не голоден», а не «сыт» или «объелся».
Психотравмы или внутренние психо-эмоциональные конфликты, «требующие» заедания;
Состояния и эмоции, притупляемые заеданием;
Бессознательные мотивы, побуждающие через переедание придти в состояние самоуничижения и саморазрушения.
Вторичные выгоды лишнего веса, лежащие в основе переедания как способа набрать «бессознательно необходимый» вес.
Тело как жертва переедания: глухота и «оторванность» головы от реальных потребностей тела; дисконнект «головы» и «тела».
Программирование здоровых отношений с едой: Как на моем месте поступил бы Стройный Человек? Вибрации эмоций, Мышление, Поведение в питании.
Полная Голова и Стройная Голова: как мыслит и ведёт себя полный человек, и как стройный человек.
Анализ понятия Еда в контексте наделения ее другими, психологическими функциями, и введение нового понятия: «Еда - это просто еда!»
Только физический Голод является поводом и сигналом для еды, и больше ничего!
Мера, или Умеренность - практика достаточности количества еды до состояния «не голоден», а не «сыт» или «объелся».
Психотравмы или внутренние психо-эмоциональные конфликты, «требующие» заедания;
Состояния и эмоции, притупляемые заеданием;
Бессознательные мотивы, побуждающие через переедание придти в состояние самоуничижения и саморазрушения.
Вторичные выгоды лишнего веса, лежащие в основе переедания как способа набрать «бессознательно необходимый» вес.
Тело как жертва переедания: глухота и «оторванность» головы от реальных потребностей тела; дисконнект «головы» и «тела».
Программирование здоровых отношений с едой: Как на моем месте поступил бы Стройный Человек? Вибрации эмоций, Мышление, Поведение в питании.
Также нам необходимо очень четко усвоить основную «идею» переедания:
РЕШЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ НЕПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ СПОСОБАМИ, ТО ЕСТЬ ЧЕРЕЗ ЕДУ (С. Бронникова)
И, конечно же, необходимо увидеть, что как раз решением проблем переедание не является, скорее притупление, уход от них, «побег от боли в удовольствие» по Фрейду.
Лилия
Полетаева
Полетаева Лилия Викторовна
ИНН 780450152780
ИНН 780450152780