Психологические проблемы, стройность и полнота

Меня зовут Лилия Полетаева, я профессиональный психолог, психотерапевт.

Мой интерес к теме лишнего веса появился на практике, в работе с моими клиентами. Я занималась проблематикой, далекой от психосоматики вообще и от темы лишнего веса в частности: отношения, детско-родительская тема, самооценка, личностный рост, самоопределение… И мои клиенты приходили именно с такими запросами. И все бы продолжалось именно так, если бы часть моих клиентов, у которых был разный лишний вес, не худели бы во время нашей работы. С отношениями, самооценкой, с темой родителей или с самоопределением. И еще с многими другими аспектами.

Мой клиент, мужчина около 40 лет, имел вес 160 кг при росте 190 см. Он пришел с запросом отношений со своей женой, которая его обесценивала и ничего для него не делала, с его слов. В то время как он очень старался ей угодить и сделать для нее как можно больше. Во время нашей работы выяснилось, что жена является, условно, проекцией его отца, который вел себя с ним точно так же, обесценивая и не давая никаких одобрительно-теплых эмоций. Разобравшись в отношениях с отцом, сняв проекцию отца с жены и наладив свой баланс «давать-брать», а так же поработав с самооценкой и негативными убеждениями о себе, через 3 месяца мой клиент обнаружил, что похудел на 15! кг, не садясь на диету и ничего специально для этого не делая. Я с интересом стала вместе с ним разбирать, что и как в нем изменилось, и выяснилось следующее:

У него каким-то естественным образом появилось насыщение, которого раньше не было. Он мог съесть гору еды, и не чувствовал насыщения. Сейчас он начал чувствовать насыщение буквально после 2-3 блюд. И, соответственно, потребление пищи снизилось в разы.

Он почувствовал потребность больше двигаться и начал вечерами прогуливаться пешком по 10 км в местном парке. Это приносило удовольствие и совсем не напрягало, как раньше походы в спортзал по рекомендациям врача.

Другая моя клиентка, женщина за 50, пришла ко мне на тему своих отношений, которыми она была недовольна в корне. Разобрав их и увидев связь с ее отношениями с матерью, с ее травмами детства и поработав в теме сепарации с мамой, через два месяца клиентка поделилась приятным бонусом от нашей работы - минус 5 кг, на которые она особо не обращала внимания, но став стройнее, очень обрадовалась. Особых изменений в питании у нее не было, как и в движении, клиентка и так хорошо за собой следила, но изменилось ее внутреннее состояние, ушло напряжение и стресс от имеющихся внутренних травм и убеждений.

Анализируя эти метаморфозы, я начала всерьез интересоваться темой психосоматики и непосредственно связи лишнего веса, переедания и психологических проблем. Я прошла 2 курса для психологов с повышением квалификации по темам расстройств пищевого поведения, психологии пищевого поведения, и 2 курса по современной психосоматике. Стала профессиональным специалистом в области психосоматики лишнего веса и пищевого поведения, так как эта тема меня завлекла и стала мне бесконечно интересной. К тому же новаторской - существует крайне мало специалистов в этой области, и немногие работают в данной теме глубоко, разбирая именно психологическую базу происходящих в человеке, часто бессознательных, процессов.

В результаты активной и продолжительной работы с клиентами с лишним весом родился мой первый онлайн-курс «Стройность через голову», где я в 5 уроках общей длительностью 18 часов рассказываю и показываю 25 психологических причин, связанных с набором лишнего веса, представляя их в виде «вторичных выгод»лишнего веса, и даю практические инструменты для самостоятельной работы с ними.

Также хотела бы отметить, что достаточно давно одна моя клиентка, врач-эндокринолог, спросила меня, можно ли давать мой контакт ее многочисленным пациентам с лишним весом и диабетом. Мотивируя это тем, что с ними бесполезно что-либо делать, давать им диеты, режимы и активность, что их проблемы с весом - исключительно в «их головах», и пока они не решат свои психологические проблемы - ничто им не поможет и ничего у них не работает.

То есть для меня связь психологии и лишнего веса, то есть психосоматика лишнего веса, была открыта и изучена практическим путем, и с тех пор мои знания и инструменты в работе лишь углубляются и расширяются.

А что, стройные люди не имеют тех же самых проблем? То, что вы указываете как «набирающие вес» проблемы, отсутствует у стройных?

Я отвечу кратко, но самое важное:

Конечно, проблемы у всех - и стройных, и полных - могут быть одинаковыми. И психо-эмоциональный возраст, и реакции, и эмоции, и жертвенная позиция, и установки. Но с точки зрения психологии полный человек от стройного будет отличаться тем, как он справляется с этими проблемами и какие стратегии выбирает. И какие процессы происходят в его бессознательном, и как они впоследствии отражаются на телесном уровне. И есть ли в человеке генетически наследуемый механизм набора веса с целью защиты и адаптации, которые требуются при контактировании с социумом. Однозначно можно сказать, что все полные люди переедают и используют еду «не по прямому назначению», и здесь это - главное их отличие от стройных людей. Но бывает и так, что питание примерно одинаковое, и движение примерно тоже, и анализы похожи, никаких особых различий, но один человек про этом полный, а другой - нет. Обмен веществ здесь не играет огромной роли, с учетом одинакового возраста, и не стоит думать, что у стройного обмен веществ в разы быстрее, в их скорости нет огромной разницы. Кроме того, обмен веществ, как и многие процессы в организме - гормональный фон, например, - управляются психикой, и стоят на службе выживания и адаптации. При выходе организма из стресса, вызванного психологическими проблемами, происходит улучшение и оздоровления тела в целом, проходят хронические заболевания, стабилизируется гормональный фон, и обмен веществ также может наладиться, как и работа отдельных внутренних органов.

Итак, Стройные люди.

Что за зверь такой, стройный человек? Какие у него особенности и как он справляется с психологическими проблемами, что он делает или не делает с ними, и какие в нем происходят - или не происходят- процессы?

Начнем с важного момента: СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ РАЗНЫЕ, и различия их в том, что стоит за их стройностью, и что конкретно ее обеспечивает и удерживает.

Условно, можно выделить три категории стройных людей:

Стройные «природные»;

Стройные «больные»;

Стройные «РПП-шники».

Стройные «природные»: те самые счастливые «интуиты», или «интуитивные едоки», которые с рождения не были испорчены пищевыми традициями переедающих родителей. Они питаются исключительно по потребностям организма, то есть когда голодны, почти никогда не переедают, и вообще смотрят на еду как на объект, нужный для выживания и не более того. От них можно часто услышать: «я не голоден, спасибо»; «я заправился», «я перекусил». Еда для них - это энергия и заправка, задача выживания и здорового функционирования тела.

Стройные «больные»: человек не имеет хорошего здоровья, а точнее имеет такую болезнь, например, как гипертериоз. Это одно из нарушений в деятельности щитовидной железы. При этом заболевании человек может очень изобильно питаться, вообще не двигаться и оставаться худым, на зависть многим. Но завидовать здесь совершенно нечему: заболевание это очень серьезное и опасное.

Стройные «РПП-шники»: то есть стройные люди с расстройствами пищевого поведения. Они сохраняют стройность разными способами:

Сидят на диетах и постоянных ограничениях, могут периодически и регулярно переедать и как-то с этим справляться, чередуя переедание с голодовками;

Регулярно переедают и используют очищения - то есть страдают булимией, через рвоту избавляясь от съеденного. Или/и также «отрабатывают» съеденное в постоянных изнурительных тренировках. Вы не представляете, сколько знаменитых и с завистью наблюдаемых вами людей страдают РПП, и это - цена их стройности.

То есть, совсем небольшой процент стройных людей являются теми самыми здоровыми счастливчиками, которые не имеют проблем с пищевым поведением и их привычки в питании очень здоровы. И нет никакой зацикленности на еде и наделении еды какими-то другими значениями. И еще - у этих людей нет бессознательных механизмов, которые включают набор веса и переедание для решения психологических вопросов защиты и адаптации. Они их не унаследовали от своих родителей, или, унаследовав, не активировали, их организм не счел нужным использовать набор веса как инструмент для психологического «выживания». И только об этих людях можно говорить: они никогда не заедают свои проблемы, а справляются самыми разными другими способами; они не нуждаются бессознательно в «поддержке» тела, в защитной жировой прослойке между ними и социумом, в них не происходят бессознательные процессы, управляемые психикой, в результате которых нужен набор веса.

Полные люди, в основном, переедают и делают это достаточно активно.

Используют еду по самым разным мотивам, из которых реже всего - по физическому голоду. Часто они даже не помнят, когда чувствовали его в последний раз.

Еда является для полных людей не сколько энергией и заправкой, а больше лекарством и способом переключения и изменения своего состояния, психологического в том числе. Они едят, когда скучно, грустно, плохо, тревожно, когда надо уйти от других дел, когда не знают, как поступить и так далее. Еда для полных людей также имеет огромный социальный контекст: они едят на всех мероприятиях, где предлагают еду, по всем случаям, когда им кто-то предлагает поесть, за компанию и по любому поводу. В атмосфере встречи или праздника, а также в социально-нормированные времена приема пищи: завтраки-обеды-ужины по расписанию. Полнота может быть разная, от 5-10 до сотен лишних килограмм, и у разных полных людей могут быть свои истории отношений с едой.

Но я хотела бы обратить внимание не только на видимые стороны процесса - переедание, малая активность, - а больше на невидимые, или бессознательные стороны. У большинства полных людей в организме включены процессы, в результате которых требуется иметь лишний вес. Эти механизмы, в основном, генетически наследуются от родителей. Лишний вес может быть нужен для обеспечения психологического выживания, защиты и адаптации. При этом, повторюсь, процессы протекают скрыто и совершенно не понимаются человеком на уровне сознания.

Самый яркий пример этих процессов - бессознательный запрет на сексуальность, в основном женская тема, когда женщине совершенно небезопасно быть привлекательной и сексуальной. Вследствие опыта насилия, или каких-то личных переживаний на тему неприятностей от внимания мужчин, вплоть до генетически наследуемой «родовой памяти» опасности насилия. Лишние килограммы будут стоять на страже безопасности этой женщины и обеспечивать ей некую защиту, покой и неприкосновенность.

На такую не позарятся насильники, она вряд ли будет изменять своему мужу, муж вряд ли будет ее ревновать к кому-либо, и по каким-то ее внутренним и часто бессознательным причинам проблема внимания к ней мужчин будет решена. Что обеспечит ей комфорт и безопасность. При этом на уровне сознания женщина может яростно хотеть быть привлекательной, сексуальной и нравиться мужчинам, но в ее бессознательном происходит совсем другой, невидимый и очень мощный процесс, работает совсем другая программа. И эта женщина будет переедать и безуспешно пытаться сидеть на диетах, изнуряя себя спортом и бросая его, вес будет снижаться и опять набираться, или стоять как влитой. И только когда эта женщина начнет работать со своими бессознательными причинами набора веса, в этом и нужны специалисты и специальная терапия - она сможет и питание отрегулировать, и тренироваться спокойно и комфортно, и наконец-то похудеть. И часто, при решении глубинных вопросов с весом, питание налаживается само, уходит желание переедать и меняются пищевые привычки. Тянет на более здоровую еду и налаживаются процессы насыщения.