Новый год и FOMO-синдром
В последний день уходящего года мы часто подводим итоги за год. И, к сожалению, многие недовольны собой и тем, как мы его провели. Существует даже синдром на эту тему :
FOMO-синдром - синдром упущенных возможностей, который обостряется именно в преддверии Рождества и Нового года!
FOMO-синдром - синдром упущенных возможностей, который обостряется именно в преддверии Рождества и Нового года!
Чтобы не впасть в депру на тему, как все плохо и ещё один год потерян зря, я вам советую не подвергаться искушению опять концентрироваться на плохом, включая себя, близких, работу и правительство.
А наоборот, сделать очень полезную вещь: переписать ВСЕ достижения, даже самые маленькие, которые были у вас в этом уходящем году, но вы их уже благополучно обесценили, в силу нашей природы. Искать и находить во всем плюсы и развивать их, мотивироваться ими и создавать новые - отличное качество для счастья и успеха!
А что же можно сделать, если вас уже накрыл FOMO?
“Когнитивно-поведенческие терапевты советуют ограничить своё пребывание в соц-сетях, минимизируя стимулы FOMO, также они советуют сосредоточиться на собственной жизни, на присутствии в текущем моменте своей жизни и на том, чтоб довольствоваться им.
Принятие своей ограниченности, принятие того, что ты можешь не всё, что всё успеть невозможно, что всё потребить нереально - позволяет сосредоточиться на доступных и ограниченных в разнообразии удовольствиях, минуя тоску по безграничному, минуя стремление выйти за границы возможного, избегая маниакальную погоню за тем, что не сможет утолить жажду”.
А наоборот, сделать очень полезную вещь: переписать ВСЕ достижения, даже самые маленькие, которые были у вас в этом уходящем году, но вы их уже благополучно обесценили, в силу нашей природы. Искать и находить во всем плюсы и развивать их, мотивироваться ими и создавать новые - отличное качество для счастья и успеха!
А что же можно сделать, если вас уже накрыл FOMO?
“Когнитивно-поведенческие терапевты советуют ограничить своё пребывание в соц-сетях, минимизируя стимулы FOMO, также они советуют сосредоточиться на собственной жизни, на присутствии в текущем моменте своей жизни и на том, чтоб довольствоваться им.
Принятие своей ограниченности, принятие того, что ты можешь не всё, что всё успеть невозможно, что всё потребить нереально - позволяет сосредоточиться на доступных и ограниченных в разнообразии удовольствиях, минуя тоску по безграничному, минуя стремление выйти за границы возможного, избегая маниакальную погоню за тем, что не сможет утолить жажду”.
Счастья, Любви и Успеха в Новом Году, а также полного глубокого удовлетворения своей жизнью, дорогие мои!
Лилия
Полетаева
Полетаева Лилия Викторовна
ИНН 780450152780
ИНН 780450152780